魂がよろこぶ こころの自己治癒力を高めるカウンセラーの とみ です。
本日も読んでくださりありがとうございます。


今日は、アダルトチルドレンの悩みや迷いを持つ多くの人が、心の迷路から抜け出すために必要な「直感力を高める」方法をお伝えします。

■自分の本当の気持ちがわからない

アダルトチルドレンは、子供の頃に何らかの形で心の傷やトラウマを経験したことがきっかけで、自分の感情や気持ちを抑え込み、人との関係や社会との関りを優先してしまいがちです。

そのため、自分の気持ちを抑えている人が多いので、自分の本当の気持ちがわからなくなっていたりします。

• 自分の意見や感情を言葉にできない
• 他人の期待に応えようとして自分を犠牲にする
• 自分の好きなことややりたいことを見つけられない
といった悩みを抱えている方は、まさにこの状態ですね。

そんなみなさんが自分の本当の気持ちを見つけ、心の迷路から脱出するための鍵となるのが「直感力」です。

直感力とは、自分の本当の声を聴いたり、感じたりするのに必要な力です。
これを高めることで自分自身とのつながりを強化し、本当の自分に気づけるようになるのです。

そもそも直感とは、あなたの中のもうひとりのあなたがいろいろなことを教えてくれているものです。

でも、小さいころから自分の感情や気持ちを抑え込むことが習慣になっていると、あなたの中のもうひとりのあなたが何かを伝えようとしてくれていても、気づけなくなってしまうのです。


例えば、あなたが大切な人にいろいろ伝えようと頑張って話しかけても相手が全く話を聴いてくれなかったり無視されてしまったりなんてことが続いたらどうでしょうか。

「もう言っても無駄」
「もう言うのはよそう」
って思いませんか？

あなたの中のもうひとりのあなたは今、そんな状態なのです。

だからこそ、あなたの中のもう一人のあなたが本当は何を思っているのか気づけなくなってしまっているのです。

■あなたともうひとりのあなたが喧嘩している

これって、あなたとあなたの中のもうひとりのあなたが喧嘩しているような状態です。

だから、いつも悩みや迷いが生じてしまうのです。

この状態から抜け出すには、ちょっと拗ねてそっぽを向いてしまったあなたの中のもう一人のあなたのご機嫌を取って、素直にお話ししてくれるようにすることが必要なのです。

あなたの中のもうひとりのあなたと仲良くなれれば、自然と直感力は高まります。

■もう一人のあなたと仲良くなるには

でも、そのためにはどうしたらよいのでしょうか。

ちょっと拗ねてしまったあなたの中のもうひとりのあなたも、実は、サインを送ってくれています。

それに気づくためには、普段なにかを決めるときに自分が本当はどうしたいのかを短時間に決めることです。


今日のお昼、何を食べようかなという時、ふと目に留まったかつ丼屋さん、「かつ丼いいな」って思ったのなら、その直後に「でもやっぱり今日はお蕎麦にしておこう」と思ったとしても、かつ丼が正解なんです。

あなたの中のもうひとりのあなたは、かつ丼を食べたいと思っているのです。

今、「ダイエット中だからお蕎麦にするべき」
などと思考が働くとあなたの本当の気持ちがわからなくなってしまうのです。

結局お蕎麦を食べてもいいんです。
「今日の私は、かつ丼が食べたいんだな」と気づいてあげることが大切なのです。

■5秒で決めてみよう！

洋服を探している時も「このお店の中で一番好きなものはこれ！」と決める。

5秒以上時間をかけると
「あの服は私には派手すぎるかな」
「職場では浮いてしまうなぁ」
などと考えてしまいます。

そうすると「これを選ぶべき」になってしまいます。

こんなことを続けているとあなたの中のもうひとりのあなたは、また拗ねてしまいます。

本当のあなたが何を喜んでくれるのかわからなくなってしまうのです。

何かを選ぶとき、ゲーム感覚で5秒以内に選ぶようにしていきましょう。

迷ったときはあなたの中のもうひとりのあなたの感覚をしっかり見ていくようにします。

これまであまりにも自分の気持ちを無視し続けてきた人は、なかなか、本当の気持ちに気づけなくなってしまっていると思いますが、この5秒以内ゲームをやってるうちに少しずつわかるようになってきます。

あなたの中のもうひとりのあなたの気持ちに気づけたときには、ふわっと気持ちが軽くなったり、思わずにっこり微笑んでしまうような感覚になります。

逆に本当の気持ちを無視してしまったときには、ず～んと体が重く沈む感じや、なんだか気が進まないなっていう感覚になります。

5秒ルールを実践する時、可能なら気分がよい方を選ぶのがいいのですが、それができない時には、こうするべきを選んでもいいんです。

でも、その時は、「本当は私はこっちがいいんだよね」ってまずは、自分の本当の気持ちに寄り添ってあげてくださいね。

■直感力を高めて自分らしく生きる

私たちは、人生における重要な決断から、お昼に何を食べるかまで、「直感」で決めています。
これらは、あなたの中のもうひとりのあなた（無意識の領域）が判断しています。

これらを意識して行うことで、少しずつ自分の本当にやりたい仕事や趣味が明確になり、他人の期待に縛られずに自分らしい生活を送れるようになっていきます。

アダルトチルドレンが心の迷路から抜け出すためには、「直感力を高める」ことが非常に有効です。


日々の生活の中で、少しずつ直感力を育てていくことで、自分自身の本当の気持ちを理解し、毎日を楽しく、ワクワクと過ごせるようになります。

自分としっかり向き合うことは簡単ではありませんが、少しずつあなたの中のもうひとりのあなたとの対話を深めていくことで、心の迷路を脱出し、本当の自分を見つけることができるのです。


みなさんも、直感力を高めて希望と自信に満ちた人生を送っていきましょう！


直感力を高めると言われても何から手を付けていいのかわからない、試してみたけれど、自分との対話ってどうやるの？そんな風に思われた方は、私といっしょに考えてみませんか？