みなさん、こんにちは。
魂がよろこぶ こころの自己治癒力を高めるカウンセラーの さゆ です。
本日も読んでくださりありがとうございます。
毎日、本当に暑いですね。
毎年のように暑さを更新していて、まるで溶けてしまいそうな日々です。
それでも、暦の上では立秋。
こんなに暑い毎日の中でも、空の色や雲の形に、ふと秋の気配を感じるこの頃。
自然が少しずつ移り変わるように、私たちの心にも、そっと変化の風が吹き始めます。
■ 最近、こんなことはありませんか？
なんとなく気分が落ち着かない日が続いたり、
ちょっとしたことで心がざわついたり。
そんなとき、ふと「私、なんでこんなにイライラしてるんだろう？」と感じたり。
そして、その矛先を誰かに向けてしまったり、
逆に「私って…」と自己嫌悪に陥ったり。
原因探しをしても、イライラは収まるどころか、増してしまうこともあるかもしれません。
■ イライラは“心の葛藤”のサイン
そのイライラ、もしかしたら あなたがご自分の本当の気持ちを抑えて、我慢している からかもしれません。
「本当はこうしたい私」と、「こうしなきゃいけない私」が綱引きをしている状態です。
例えば、朝起きて「仕事に行きたくない」と思う私と、「行かなくちゃ」と思う私。
外では平気な顔をしていても、心の中では押さえつけた感情がどんどん膨らみ、
ある時、突然あふれ出してしまうことがあります。
まるで、夏の暑さと秋の涼しさが入り混じる立秋の空気のよう。
一つの中に相反するものが同居すると、心も不安定になってしまうのです。
■ 自分の本音を感じる季節
本当の気持ちを言わずに、いい人を演じてきたあなた。
イライラが止まらないのは、「もう心が限界だよ」と知らせてくれているサインです。
自然が季節を変えるように、あなたも“本当の気持ち”に気づいて、自分を大切にする準備を始めてみませんか？
■ 自分と対話をしてみよう
「本当の気持ちなんて言えない」と思っているあなた。
いきなり人に話す必要はありません。無理に変わろうとしなくて大丈夫です。
まずは、「私は本当はどう感じてるんだろう？」と、自分に問いかけてみましょう。
否定もジャッジもせず、ただ感じるままに受け止めてみます
その小さな一歩が、心の余裕と穏やかさを取り戻すきっかけになります。
秋の風が、きっと優しくあなたの背中を押してくれますよ。
あなたが自分の気持ちに正直になれる一歩を応援しています。
自分との対話ってよくわからない、どうやってするの？っと思われた方は、
以下からお試しセッションを受けてみてくださいね。
