GWも終わりですね
みなさん、ゆっくり過ごせましたか？
連休明けに
「なんだか気分が重い」 「やる気が出ない」 「朝から疲れている」
そんな風に感じている人も いるかもしれません。
この時期、「5月病かも…」と 感じる人って実は多いんですよね。
■5月病は「怠け」ではなく心と身体のサイン
でもこれって、 単に休み癖がついたとか 怠けているからではないんです。
4月から新しい生活が始まり 新しい人との関わりが増えたり 環境が変わった方も多いのではないでしょうか。
そして知らず知らずのうちに ずっと気を張っていたのではありませんか。
特に、
・周りに合わせてしまう
・頼まれると断れない
・「ちゃんとしなきゃ」が強い
・人のためを優先してしまう
・本当は疲れていても頑張ってしまう
そんな人ほど、 自分の気持ちを後回しにして さらに頑張り続けてしまうことがあります。
■GW明けに心が苦しくなるのは、頑張ってきた証拠
そんな中、GWで少しホッとすると 今まで抑えていた疲れが一気に出てきたりします。
ずっと緊張していた心や身体が、
「もう無理して頑張らなくていいんだ」
と感じた時に、
安心した反動で疲れが表面に出てくるんですよね。
だから今、 気分が落ち込んでいたとしても、 自分を責めなくて大丈夫。
「ちゃんとしなきゃ」
「頑張らなきゃ」
そうやってずっと走って頑張ってきたからこそ、
心や身体が 「少し休みたいよ」 って教えてくれているのかもしれません。
■「頑張る」のではなく、自分の気持ちを聞いてみよう
そんな時は、 無理に元気になろうとしなくて大丈夫。
少しだけ立ち止まって、
「本当はどう感じてる？」
「何を我慢してたのかな？」
そんな風に、 自分の真ん中の気持ちを聞いてあげましょう。
これまでずっと、 周りを優先して頑張ってきた人ほど、
「自分を大切にする」 って、実はすごく難しかったりするんですよね。
でも、 自分の気持ちを無視し続けると、 心は少しずつ苦しくなってしまいます。
自分の気持ちを大切にすることは、 わがままではありません。
むしろ、 自分を大切にできるからこそ、 周りの人も大切にできるんですよね。
もし今、
「頑張り続けることに疲れてしまった」
「自分の本当の気持ちがわからなくなっている」
そんな感覚があるなら、
ひとりで抱え込まずに いつでも話しにきてくださいね。
いっしょに自分の真ん中の気持ちを見つけてみませんか。
