■頑張っているのに仕事が終わらない…そんな悩みはありませんか？

頑張っているのに仕事は終わらず、「私は仕事が遅いんだ」と自信をなくしてしまう。

こんな風にに悩んでいませんか？

こんなに頑張っているのに

残業だってしているのに

次から次へと仕事が降ってくるように感じることってあるかもしれませんね

そんな人に、話を聞いてみると、

残業を減らしたい。

もっと仕事を早く終わらせたい。

同僚が休むと、「私がやらなきゃ」と思ってしまう。

こんな言葉が返ってきます

でも、ちょっと待ってください

それってほんとにあなたの仕事が遅いからでしょうか

■「仕事が遅い」のではなく、頑張りすぎているのかもしれません

もしかしたらあなたはこんな風に

思っていませんか？

  • 人に頼れない
  • 間違えたくない
  • 完璧にやろうとする
  • 人に迷惑をかけたくない

この考え方が、あなたに自分は仕事が遅いと感じてしまう原因かもしれません

例えば

「私がやらないと」

「迷惑をかけちゃいけない」

「断ったら嫌われる」

ついこんな風に考えてしまう人は

実は、子どもの頃から

  • 空気を読む
  • 我慢する
  • 周りを優先する

そんな経験がある人がほとんど

そして

大人になった今でも同じことをしてしまうんですね

■頑張りすぎるほど仕事に時間がかかってしまう理由

ところであなたは、もっとテキパキと仕事ができたらって思っているかもしれないけれど

本当は

安心して仕事がしたい。

責められたくない。

怒られたくない。

失敗したくない。

そんな風に思っていませんか？

そう思うからこそ、

仕事に慎重になる。

そして、

慎重になるほど時間がかかる。

こんな負のループに陥っているのではないでしょうか

■今日からできる、小さな一歩

だったら

  • 抱え込まない
  • 人に頼る
  • 完璧を目指さない
  • 「私が全部やる」を手放す

をすればいい

と言いたいところですが、

それができたら苦労しないですよね。

じゃぁどうすればいいの？って思いますよね。

そんな時は、

まず、自分がこれまで頑張り続けてきたんだってことに気づくこと。

頑張り続けてきた人ほど、

「もっと頑張れば何とかなる」

そう思っています。

でも本当に必要なのは、

頑張ることではなく、

ちょっと肩の力を抜いてみること

でも、実は、肩に力が入っているってことに気づけないものなんですよね。

なので、そんな時は、逆に肩にギューッと力を入れてみます。

目いっぱい力を入れたらふぅ～って息を吐きながら力を抜いてみます。

今、ここで一緒にやってみませんか？

そうすると、力が入っていたことに気づけるかもしれません。

頑張っている自分にも気づけるかもしれません。

いつの間にか自分を追い詰めてしまう考え方をしていたなって気づけるかもしれません。

■一人で抱え込まなくても大丈夫

あなたは怠けているわけでも、能力が低いわけでもありません。

一人で背負い続けてきただけなのです

もうひとつやってみてほしいのは

「○○しなきゃ」を見つけること

例えば

あなたの心の中には

「ちゃんとやらなきゃ」

「迷惑をかけちゃいけない」

「期待に応えなきゃ」

そんな「○○しなきゃ」がたくさんありませんか？

それに気づけるといいですね。

長年続けてきた考え方は、一日で変わるものではありません。

だから無理に変えようとしなくても大丈夫。

「あ、また私一人で背負おうとしているな」

と気づくだけで十分です。

気づけるようになると、不思議と少しずつ違う選択ができるようになっていきます。

その小さな積み重ねが、「頑張りすぎなくても大丈夫」という安心につながっていくのです。

あなたが仕事で苦しいのは、能力が足りないからではありません。

誰よりも責任感を持って、一人で背負い続けてきたから。

だから、まずはそんな自分を責めるのではなく、「今日もよく頑張っているね」と声をかけてあげてください。

「私がやらなきゃ」

そう思ったときに、一度だけ立ち止まってみましょう。

そして、

「本当に私がやるしかないのかな？」

と、自分に問いかけてみるのです。

すると

  • 誰かに相談できるかもしれない
  • 優先順位を変えられるかもしれない
  • 今日やらなくてもいい仕事かもしれない

そんな選択肢が見えてくることがあります。

一人で抱え込む癖に気づけるようになると、

少しずつ

「助けてください」

が言えるようになります。

完璧じゃなくても大丈夫と思えるようになります。

仕事が終わらない日があっても、

「私はダメだ」

ではなく

「今日は忙しかったね」

と自分に言えるようになります。

すると不思議なくらい、

心の余裕が生まれ、

仕事もしやすくなっていくのです。

頑張っているのに仕事は終わらず、「私は仕事が遅いんだ」と自信がなくなってしまったときには、

・「○○しなきゃ」に気づく

・一人で背負おうとしている自分に気づく

・「今日も頑張ったね」と自分に声をかける

一度に全部やろうとしなくても大丈夫です。

今日できそうなことを、一つだけ選んでみてください。

小さな一歩の積み重ねが、「頑張りすぎなくても大丈夫」という安心につながっていきます。

そんなこと言われても、自信を失くしたときにそこまで考えられないよって思ってしまう方は、私といっしょに今できることを探してみませんか？