■自分の気持ちを飲み込んでいませんか？

夫とのやりとりで、

「それは違うんじゃない？」

と思っても、

何か言うとやり込められる

キレられて、

余計に面倒になる

そう思って

自分の気持ちを飲み込むことが

当たり前になっていませんか？

■家の中でずっと緊張状態

夫が帰ってくると、

家の空気が張り詰める

子どもまで顔色をうかがって、

萎縮している

そんな毎日が続くと、

心も身体も

ずっと緊張した状態になってしまいます。

でも、
家の中でいつも顔色をうかがっている状態は、
決して当たり前ではありません。

もしかしたらあなたは、
モラハラを受けていることに気づかないまま、
我慢を続けているのかもしれません。

■「しんどい」がわからなくなってしまう

「夫婦なんだから仕方ない」

「私が我慢すればいい」

そう思っているかもしれません。

すると少しずつ、

「しんどい」

「つらい」

「もう限界かも」

そんな感覚さえ、

わからなくなってしまうんです

■自分の気持ちを後回しにし続けると…

自分の気持ちより、

相手に合わせることを優先してしまう

それが当たり前になってしまうと

気づけば、

「私はどうしたい？」

すらわからなくなってしまうこともあります

でもね、

あなたが悪いからでも弱いからでもないんです。

■まずは「しんどかった」に気づいてあげて

それだけずっと、

気を張って頑張ってきたってこと

そう、あなたは今まで十分すぎるくらい頑張ってきたんです。

だからまずは、

「しんどかったよね」

って、

今の自分に声をかけてあげてください

無理に前向きにならなくていい

ただ、

しんどい中で頑張ってきた自分を

そのまま受け止めてあげるだけでいいんです

クッションやぬいぐるみを抱きしめるみたいにしてみると

ちょっぴり安心できるかもしれません。


もし、

「しんどかったね」

って自分に声をかけるのも難しいなら、

ひとりで頑張ろうとしなくて大丈夫

いっしょに、
あなたの気持ちを整理するところから始めてみませんか？